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単に体重を落とすことだけを目指すのではなく、リバウンド対策も踏まえた上でダイエットをする必要があります。ただ体重を減らすために効果があることをするだけのダイエットなら、それほど難しくはありません。 日 ...

ダイエットの基本は、食事の量を少なくすることと、体を動かして体脂肪の燃焼を促すことの２つです。健康や美容にいいダイエットとは、運動だけ、食事だけというダイエット方法ではなく、運動も食事も、適度に実践す ...

筋トレをすることで、体のくびれのはっきりとしたき美しい肉体を目指せます。毎日のトレーニングの蓄積で筋肉を強化すれば、脂肪の燃焼も促されてダイエット効果が得られます。効果的な筋トレをするためには、家庭用 ...

使い切れなかったカロリーが脂肪になって溜め込まれると肥満になります。脂肪の増加を抑えるには糖質の制限が大事です。よくある勘違いに、甘くなければ糖質ではないという認識がありますが、実は炭水化物も糖質とし ...

炭水化物ダイエットが注目を集めたこともあって、炭水化物は太る原因という印象を持つようになった人は少なくありません。体重を減らしたいなら炭水化物を食べなければいいという考えは、早計です。健康的にダイエッ ...

研究機関のある調査で、日本人の約半数に「血糖値」の異常がみられるという結果が公表されました。「高血糖」状態にある人は、自覚症状がないため、見逃されてしまいがちですが、気づいたときには重度の「糖尿病」に ...

訪問鍼灸すまあとではコロナウイルス感染予防対策を徹底しております。 コロナウイルス感染予防対策 施術中はマスクを着用します。 施術中はフェイスシールドを付けます。 施術前、施術中、施術後の手指のアルコ ...

糖尿病の合併症の中でも糖尿病性網膜症は失明に関わります みなさんは、奇跡の人「ヘレン・ケラー」の物語を読んだことがありますか？ 私は小学校低学年のころに読破しましたが、ものすごい衝撃を受けました。「目 ...

痛風は放置すると手足に障害がおこる！？ ある日当然、足指の付け根に下痛が。。。。。。 このような症状を経験した方は、少ないのではないでしょうか？ これが「痛風」という病気です。 尿酸の血中濃度が異常に ...

脳梗塞は生活習慣を正しくすれば予防ができる！？ この前まで、すごく元気だったのに。。。。 「40代50代の若き働き盛りが倒れた」と言う話をよく聞きます。 昨日、同級生が「脳梗塞」で倒れたそうです。まだ ...