健康情報

歯の健康づくり8020運動

歯の健康づくりチェック

「歯の健康づくり」とは、80歳で自分の歯を20本以上保つ「8020」達成のために開発された生活習慣チェックツールです。

歯と口を健康に保つこと、それは食べることや生きることにつながっていきます。家族全員で歯と口に良い暮らしを目指し、生活を見直しましょう。

①歯ぐきがはれることがありますか?

はい0点・いいえ4点

「歯周炎」歯を失う原因の3分の2を占めています。歯がグラグラする・歯肉が赤い・膿が出るといった場合は、早めに歯科医を受診しましょう。

②歯がしみることがありますか?

はい0点・いいえ3点

「むし歯」「知覚過敏」「歯髄炎」になっているかもしれません。ゴシゴシと横に大きく磨く歯の磨き方は、歯肉を傷つけてしまうので要注意です。

③間食をよくしますか?

はい0点・いいえ3点

健康や肥満予防のために、、間食はできるだけやめましょう。

④趣味がありますか?

はい3点・いいえ0点

ストレスは、唾液の分泌量の減少や免疫力の低下など、歯の健康と関連しています。ストレスを解消するために、趣味を持ったゆとりのある生活を送りましょう。

⑤かかりつけの歯科医はいますか?

はい2点・いいえ0点

通いやすくて治療を受けやすい、自分に合った歯科医を見つけましょう。

⑥歯の治療は早めに受けるようにしていますか?

はい1点・いいえ0点

むし歯や歯周病は、進行すると自然には治りません。半年に1度は定期的な健診を受けましょう。

⑦歯ぐきから血が出ることがありますか?

はい0点・いいえ1点

歯磨きをしたときの歯肉から出血は、歯を失うことへの黄信号です。

⑧歯磨きを1日2回以上していますか?

はい1点・いいえ0点

「食事をしたら歯磨き」の習慣を身につけましょう。歯と歯の間を磨く時はデンタルフロスも使いましょう。

⑨自分の歯ブラシがありますか?

はい1点・いいえ0点

毛先が広がった歯ブラシは、汚れが落ちにくいだけでなく、歯肉を傷つける原因になる事があります。歯とお口の健康を保つために、目安として2カ月に1回は歯ブラシを交換しましょう。

⑩タバコをすいますか?

はい0点・いいえ1点

タバコを吸う人は、吸わない人よりも1.8倍の日数、歯科医に通っています。タバコは、歯や口の健康も明らかに悪化させるといえます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

①~⑩の合計点で歯の健康状態がわかります

16点以上

現在のあなたの歯の健康にとって良い生活をしていて、歯も健康のようです。さらなる向上を目指しましょう。

11~15点

あなたの歯の状態及び生活習慣は、歯の健康にとって問題が起きやすくなっています。生活習慣を見直し、健康な歯を守りましょう。

10点以下

今の歯の状態及び生活習慣は、歯の健康にとって問題があります。歯科医のアドバイスを受け、生活習慣を見直しましょう

8020達成のために16点以上の生活を!!

お問い合わせ

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