歯の健康づくりチェック
「歯の健康づくり」とは、８０歳で自分の歯を２０本以上保つ「８０２０」達成のために開発された生活習慣チェックツールです。
歯と口を健康に保つこと、それは食べることや生きることにつながっていきます。家族全員で歯と口に良い暮らしを目指し、生活を見直しましょう。
①歯ぐきがはれることがありますか？
はい０点・いいえ４点
「歯周炎」歯を失う原因の３分の２を占めています。歯がグラグラする・歯肉が赤い・膿が出るといった場合は、早めに歯科医を受診しましょう。
②歯がしみることがありますか？
はい０点・いいえ３点
「むし歯」「知覚過敏」「歯髄炎」になっているかもしれません。ゴシゴシと横に大きく磨く歯の磨き方は、歯肉を傷つけてしまうので要注意です。
③間食をよくしますか？
はい０点・いいえ３点
健康や肥満予防のために、、間食はできるだけやめましょう。
④趣味がありますか？
はい３点・いいえ０点
ストレスは、唾液の分泌量の減少や免疫力の低下など、歯の健康と関連しています。ストレスを解消するために、趣味を持ったゆとりのある生活を送りましょう。
⑤かかりつけの歯科医はいますか？
はい２点・いいえ０点
通いやすくて治療を受けやすい、自分に合った歯科医を見つけましょう。
⑥歯の治療は早めに受けるようにしていますか？
はい１点・いいえ０点
むし歯や歯周病は、進行すると自然には治りません。半年に１度は定期的な健診を受けましょう。
⑦歯ぐきから血が出ることがありますか？
はい０点・いいえ１点
歯磨きをしたときの歯肉から出血は、歯を失うことへの黄信号です。
⑧歯磨きを１日２回以上していますか？
はい１点・いいえ０点
「食事をしたら歯磨き」の習慣を身につけましょう。歯と歯の間を磨く時はデンタルフロスも使いましょう。
⑨自分の歯ブラシがありますか？
はい１点・いいえ０点
毛先が広がった歯ブラシは、汚れが落ちにくいだけでなく、歯肉を傷つける原因になる事があります。歯とお口の健康を保つために、目安として２カ月に１回は歯ブラシを交換しましょう。
⑩タバコをすいますか？
はい０点・いいえ１点
タバコを吸う人は、吸わない人よりも１．８倍の日数、歯科医に通っています。タバコは、歯や口の健康も明らかに悪化させるといえます。
①～⑩の合計点で歯の健康状態がわかります
１６点以上
現在のあなたの歯の健康にとって良い生活をしていて、歯も健康のようです。さらなる向上を目指しましょう。
１１～１５点
あなたの歯の状態及び生活習慣は、歯の健康にとって問題が起きやすくなっています。生活習慣を見直し、健康な歯を守りましょう。
１０点以下
今の歯の状態及び生活習慣は、歯の健康にとって問題があります。歯科医のアドバイスを受け、生活習慣を見直しましょう
８０２０達成のために１６点以上の生活を！！