ブログ 解剖学

僧帽筋(そうぼうきん)

2021年8月2日

僧帽筋の起始

上部:後頭骨と項靭帯

中部:第7頸椎と第1胸椎~3胸椎の棘突起

下部:第4~第12胸椎棘突起

僧帽筋の停止

上部:鎖骨外側1/2

中部:肩峰と肩甲棘

下部:肩甲棘内側1/3

僧帽筋の機能

上部:肩甲骨の挙上

中部:肩甲骨の挙上、内転、上方回旋

下部:肩甲骨の下制、内転、上方回旋

僧帽筋の神経支配

副神経

頸椎神経(C3,4)

僧帽筋の内臓支配

上部:目(C2,4)耳(C1,3)

中・下部:膵臓(T7)

僧帽筋のエクササイズ

上部:肩をすくめる動作(ショルダーシュラッグ)

中・下部:ベントオーバーローイング、ベントオーバーサイドレイズ

僧帽筋のストレッチ

上部:ストレッチする側と同じ側の手をテーブルの下に引っ掛けて肩甲骨の下制を維持し、反対側の手で頭と首を屈曲・少し側屈させる。

中部:他人に完全外転位で引っ張ってもらい、他動的に行う。

下部:側臥位で他人に肩甲骨の外側縁と下角を持ち、他動的に最大挙上や外転位に持っていく。

 

お問い合わせ

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