アミノ酸を摂取するとダイエット効果があるといいますが、アミノ酸が身体にどのように影響しているのでしょう。人の体はほとんどがたんぱく質でできており、皮膚や筋肉、臓器なども全てたんぱく質です。
アミノ酸はこのたんぱく質の原材料です。アミノ酸は、たんぱく質のもととなる成分としてよく知られていますが、このほかにも、ダイエットに役立ちます。体内にたまっている脂肪を減らすには、まず脂肪分解酵素の働きによって脂肪を分解し、血中に脂肪酸を放出させる必要があります。
アミノ酸は、脂肪を分解する際に必要なリパーゼという酵素の働きを高める作用があると言われています。アミノ酸をダイエットに用いる場合は、ただ体内にアミノ酸を供給するだけでは脂肪が燃えないことは知っておきましょう。
脂肪を分解した後、エネルギーとして使うことができなけれは、脂肪の消費はできません。ダイエットのためにアミノ酸を摂取したなら、しっかり体を動かして、エネルギー消費量を増やしましょう。ダイエットをしている時は、筋肉量が減らないように配慮が必要になります。
筋肉が減少をすると基礎代謝が落ちてしまい、やせにくい体になったりリバウンドをしたりする可能性があります。筋肉を使う運動を、アミノ酸を摂りつつ行えば、筋肉量の低下を阻止できます。アミノ酸の特性を踏まえた上でダイエットに上手に活かすことが、健康や美容にいい痩せ方のコツです。