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ミネラルをサプリメントで摂取するメリットや注意点

2022年6月8日

昨今様々なサプリメントが市場を賑わせていますが、その中にマルチミネラルという名称のものがあります。

マルチミネラルサプリメントとは、数種類のミネラルが一つの商品の中に配合されているサプリメントです。

ミネラルというのは、ビタミンと同様に人が生きて活動していく上で欠かせない栄養素となっています。カルシウムやマグネシウム、亜鉛や鉄などが、具体的なミネラルの成分です。

大抵のミネラルは日々の食べ物に含まれていますので、ミネラルを含むものを食べることで補給できます。食事の内容に問題があったり、健康によくない生活を続けていると、それが原因で特定のミネラルが不足してしまうことがあります。

例えば、鉄が不足すると貧血状態になったり、肌の調子が悪くなるという話は一度は聞いたことがあるでしょう。亜鉛が足りないと、肌のトラブルがひどくなったり、ネガティブな気持ちに陥りやすくなったりします。

どうしても食事で栄養を摂取することが難しいときや、不足して体に異常をきたす前に活躍してくれるのがサプリメントです。不足した栄養素をサプリメントで補うことで体の調子を整えることができますが、注意したいのが栄養素の過剰摂取です。

ミネラルは、過剰摂取によって身体に悪影響をもたらす可能性がありますので、気をつけたいものです。ミネラルのサプリメントを健康に役立てるには、不足しているミネラルを補いつつ、摂り過ぎないように配慮することです。

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