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ダイエットに成功するためには二度成功する必要がある

2022年11月3日

ダイエットの成功を目指して頑張っている人もいると思いますが、何をもってダイエットに成功したと言えるのでしょうか。目標体重までの減量ができれば、ダイエットを成功させたと思っている人は少なくありません。人間の体は2つの状態を経て、始めてダイエットを成功させたと見なすことができます。

ダイエットをスタートさせた時に決めた体重になれば、まずファーストステップはクリアです。ちょっとしたダイエットて目標とする体重になれたという人もいれば、ここまで何カ月もかかったという人もいます。労力のかかり方は人それぞれですが、自力で成し遂げたという実績は、次に行うダイエットの意欲を高めてくれることでしょう。

しかし、そこでダイエットに成功したと思い込んでしまうと、リバウンドという大きな落とし穴にはまってしまうことになります。体重を減らすこと自体は、それほど大変なことではありません。体重を減らすなら、食事の内容を見直して、運動量を増やし、規則正しい生活を送ればいいだけの話です。

けれどもその後、カロリーオーバーや運動不足な生活を続けると、てきめんに体重は増加し、以前の体型になってしまいます。ダイエット中にストイックな生活を送っていたストレスから、以前よりもたくさん食べてしまい、リバウンドする人もいます。

ダイエットを成功させるには、ただ体重を減らすのではなく、減らした体重の保持が大切です。

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