寝て起きると、顔がむくんでいて、顎のシャープさがなくなっている場合があります。体重を減らして小顔になろうとする人もいますが、痩せても顔は小さくならないこともあります。
小顔になるためには、どんな要因があって顔が大きく見えるかを把握することが重要になります。小顔になれない理由として、顔に脂肪がついている場合や、表情筋が弱まって皮膚がたるむは合い、むくみが出る場合などがあります。
小顔ダイエットでは、これらの要素を改善することが大切になります。筋トレやリンパマッサージ、塩分やアルコールなど水分の摂りすぎ制限することで小顔効果が期待できます。
小顔になるためのエクササイズとしては、下を回す方法や、風船を膨らませる方法などがあります。頬の内側を舌で捺すようにして、舌を回す運動は、表情筋の強化にもなります。
風船を使った小顔ダイエットのコツは、息を吹き込むことで、体を使ってしっかり呼吸をすることです。深く息を吸って吐く動作は、腹回りの筋肉を使う運動になりますので、小顔効果が得られるほかに、体脂肪の燃焼を促しダイエットに役立てることができます。
手間のかかることはする気がないという人は、日々の食事を摂るときに噛む回数を増やすだけでも顔の運動になります。どれも簡単にできるダイエット方法なので、毎日継続することで誰でも小顔を手に入れることができるでしょう。