美脚になるために運動で足やせを目指している人は多いかも知れませんが、マッサージも効果的な方法です。足やせのためにハードな筋トレをしすぎていると、筋肉がついて足がごつくなることがあります。それよりもリンパマッサージによる足やせダイエットを目指しましょう。
余計な筋肉がつくことなく、ほっそりと引き締まった理想の体を手に入れることができます。心臓より下にある足は、不要な水分や老廃物が排出されづらく、むくみが出やすい部位です。足に留まっていた不要な水分や老廃物が出ていくように、マッサージを行ってむくみを解消します。
マッサージをするだけでやせられるという、夢のような方法を実践している人は少なくありません。入浴後は体が温まって、血管が開き血流が良くなっていることから、リンパマッサージに最適です。リンパマッサージをする時はクリームやオイルを使用したり、足やせ効果のあるジェルを使っても良いでしょう。
むやみにマッサージするより、リンパを流れやすくするポイントを重点的にマッサージすることが大切です。リンパ腺のある場所は、足の裏、足の甲、関節部分や関節の内側の部分などで、ここを重点的に揉み込みます。一回限りのマッサージではなく、定期的に足を揉みほぐしてこわばりをなくすことが、足やせには有効です。
鍼灸治療にはむくみを改善する作用があります。ねたきりや歩行困難の方はマッサージでもむくみが取れなくなり、圧迫されて皮膚が痛くなることがあります。足のむくみが気になる方は、是非、鍼灸治療をお試しください。