前鋸筋の起始
第1~第9肋骨の外側
前鋸筋の停止
肩甲骨の内側縁前方
前鋸筋の機能
肩甲骨外転
肩甲骨上方回旋
前鋸筋の神経支配
長胸神経(C5,C6,C7)
前鋸筋の内臓支配
肺(T3)
前鋸筋のエクササイズ
腕立て伏せの特に肘を伸ばす最後の5度~10度のところでよく使われる。
ベンチプレスやオーバーヘッドプレスは前鋸筋を鍛えるのにとても良い。
前鋸筋のストレッチ
前鋸筋は部屋の角に向いて立ち、それぞれの手を肩の強さに上げ、2つの壁につけてストレッチし、鼻を壁のコーナーにつけるように上体を前傾する。(ウォールプッシュアップ)