小胸筋の起始
第3第4第5肋骨の前面
小胸筋の停止
肩甲骨の烏口突起
小胸筋の機能
肩甲骨の外転
肩甲骨の下方回旋
肩甲骨の下制
小胸筋の神経支配
内側胸神経支配(C8,T1)
小胸筋の内臓支配
肺(T3)
小胸筋のエクササイズ
前鋸筋が肩甲骨を外転させながらもわずかに上方回旋させるのに対し、小胸筋は肩甲骨を外転させながらわずかに下方回旋させる。小胸筋はディッピングで身体を上方へ押し上げる時のように、肩甲骨が上方回旋位から下方回旋するとき、最もよく使われます。
小胸筋のストレッチ
ウォールプッシュアップは小胸筋の柔軟性を向上させる。また、仰向けの状態で丸めたタオルを直接、胸椎の下に入れ、パートナーが左右の肩甲骨を内転位の押すことでもストレッチできます。