ブログ 解剖学

前鋸筋(ぜんきょきん)

前鋸筋の起始

第1~第9肋骨の外側

前鋸筋の停止

肩甲骨の内側縁前方

前鋸筋の機能

肩甲骨外転

肩甲骨上方回旋

前鋸筋の神経支配

長胸神経(C5,C6,C7)

前鋸筋の内臓支配

肺(T3)

前鋸筋のエクササイズ

腕立て伏せの特に肘を伸ばす最後の5度~10度のところでよく使われる。

ベンチプレスやオーバーヘッドプレスは前鋸筋を鍛えるのにとても良い。

前鋸筋のストレッチ

前鋸筋は部屋の角に向いて立ち、それぞれの手を肩の強さに上げ、2つの壁につけてストレッチし、鼻を壁のコーナーにつけるように上体を前傾する。(ウォールプッシュアップ)

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