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健康のために水を飲もう!

人間の身体の約60%は水分です。例えば体重60キロの成人男性の場合、約36キロ分が水分となります。

人間は1日に2.5リットルの水が必要です

1日の水分摂取量

食事 1.0リットル

体内で作られる水 0.3リットル

飲み水 1.2リットル

合計 2.5リットル

1日の水分排出量

尿・便 1.6リットル

呼吸や汗 0.9リットル

合計 2.5リットル

 

脱水のサイン

脇の下を確認

暑いのに脇の下が乾燥していたら要注意

皮膚をつまむ

つまんだ形が3秒以上戻らないときは要注意

親指の爪を押す

親指の爪を押して赤みが戻るのが遅いときは要注意

舌を見る

舌が乾燥していたら要注意

 

熱中症の応急処置

  • 涼しい場所へ避難し、服を緩めよう。
  • 首、脇の下、太ももの付け根を冷やそう。
  • 水分を補給しよう。

 

こんな症状の時は大至急、救急車を呼んでください

  • 意識がはっきりしない時や意識がないとき。
  • 吐き気がするときや吐くとき
  • けいれんを起こしているとき

お問い合わせ

お問い合わせ

電話番号: 070-5039-2332 メール: houmonsmart☆gmail.com

ココがポイント

治療中・移動中は電話に出られない場合がありますので、留守番電話にメッセージをお残しください。(お名前、お電話番号、ご用件)後ほど当院から必ずご連絡致します。 メールアドレスは☆マークを@に変更してください。

ココに注意

患者様専用電話なので営業・勧誘の電話はお断りいたします。

 

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