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ニキビ対策におすすめのサプリメント成分とは

2021年1月20日

皮脂分泌を予防してニキビをケアするニキビ肌におすすめのサプリメント成分があります。メイク汚れや皮脂汚れなど、油分を含む汚れが毛穴を詰まらせ、雑菌の繁殖を引き起こすとニキビができます。

皮脂が詰まるのは、毛穴から分泌される量が多すぎることが理由の一つであり、その場合食事に原因があることもあります。睡眠時間が足りていなかったり、肌に負担のかかるスキンケアなどもニキビの要因になります。

このうちサプリメントでケアができるのは、皮脂分泌を抑制する栄養素の摂取不足についてです。食事やサプリメントで、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6を摂ることがニキビ対策となりえます。

ニキビが気になる方は、これらのビタミンを食事から意識して摂取するとよいでしょう。総菜や外食、レトルト食を食べる頻度が多いという人は、どうしても栄養がかたよってしまいがちです。

最近は、食べ物自体に含まれる栄養成分が少なくなっていますので、食事だけで栄養を確保することが困難です。食事の内容をそうそう変えられない人は、サプリメントを使うといいでしょう。サプリメントで摂取する場合、体に必要なビタミンをバランス良く摂取できるマルチビタミンがおすすめです。

ビタミン補給にサプリメントを上手に使うことで、ニキビのできにくい、みずみずしい美肌を目指してはどうでしょう。

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