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ダイエットに成功するためにはストレッチの取り組みを

2020年7月9日

毎日のストレッチを実践して血流を促進し、基礎代謝を高めれば、ダイエット効果が期待できます。効果的なダイエットをするなら、エクササイズをする時にストレッチを取り入れると、より効果が上がります。

正しいストレッチで強ばった筋肉をほぐせば、血液が流れやすくなって代謝が高まります。特に足の筋肉はストレッチでほぐす事により、ダイエット効果が高まる事が期待出来ます。ストレッチの効果で体の血行が良くなるとダイエット効果につながり、たとえば冷え性の改善があります。

女性の多くは冷え性で悩んでいると言われていますから、是非、ストレッチを取り入れてみてはいかがでしょうか。ストレッチを継続して実践することで冷え性体質が改善すれば、基礎代謝も上がります。

基礎代謝の向上によってエネルギーを効率的に使える身体になりますので、ダイエットの効果が得やすくなり、運動やストレッチでの体重減少効果が期待できます。ストレッチ効果が血液の流れが良くなると、身体の隅々にまで必要な栄養成分や熱が行き届くようになり、健康状態が良くなります。

さらに体に溜まっていた老廃物が血行促進される事で体外に排出されるので美容にも役立ちます。老廃物は体に溜まっていると内臓の基礎代謝を妨げてしまう原因にもなっています。ストレッチの効果で血行促進、老廃物の排出がされることで基礎代謝が上がり、ダイエット効果の向上に役立ちます。

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