ブログ

オリーブオイルは健康的に痩せたい人にお勧めのダイエット方法

2020年12月2日

最近、オリーブオイルを活用してダイエットをしているという人が増加しています。もともとオリーブオイルは健康だけではなく、美容にも良い優れた食品として多くの人に利用されています。

オリーブオイルを毎日摂取することで、美容やダイエットに役立てることが可能です。15ml~30mlのオリーブオイルを飲み続けることで、効率的に体重を減らすことができるという方法ですので、手軽に実行できるという利点もあります。

オリーブオイルを飲むタイミングについては、食前か食間などに飲むとより高いダイエット効果があるようですが、そこまで厳密に考えなくても大丈夫です。大切なのはスプーン1杯のオリーブオイルを毎日飲み続けることです。

カロリー制限や、ハードな運動をせずとも、オリーブオイルで体に負担をかけずにダイエットができます。オリーブオイルには豊富なオレイン酸が含まれており、満腹中枢を刺激してくれるので、食べ過ぎを防ぐができます。

オリーブオイルはお通じを良くする作用もありますので、便秘体質の人におすすめです。便秘が続くと下腹がぽこんと突き出し、太って見えてしまうので、オリーブオイルで便秘の症状を解消することは大事です。

ただオリーブオイルダイエットは即効性があるわけではないので、長い目でダイエットを続けていくことが必要です。オリーブオイルを飲むことに抵抗感がある場合には、ドレッシングとして使用するだけでもダイエット効果を得ることが出来ます。

お問い合わせ

お問い合わせ

電話番号: 070-5039-2332 メール: houmonsmart☆gmail.com

ココがポイント

治療中・移動中は電話に出られない場合がありますので、留守番電話にメッセージをお残しください。(お名前、お電話番号、ご用件)後ほど当院から必ずご連絡致します。 メールアドレスは☆マークを@に変更してください。

ココに注意

患者様専用電話なので営業・勧誘の電話はお断りいたします。

 

-ブログ
-

© 2021 訪問鍼灸すまあと 脳梗塞後遺症/脳卒中/脳血管障害/パーキンソン病/難病専門